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阿姜放——呼吸

幸福启航 2013-05-04 21:27:44 作者:坦尼沙罗尊者 来源:独步清凉心理咨询
§我父亲来访达摩萨地寺时,我说服他与阿姜放一起坐禅,由我担任翻译。开始前,我父亲问,他是基督徒这件事,是否对禅定有障碍。阿姜放向他保证说不会: “我们将专注呼吸。呼吸既不属于佛教,也不属于基督教,或者任何人。它是全世界的共同财产,人人都有权观察它。因此试着观呼吸,直到你能够看见你自己的心,了解你自己的心。那时候你属于什么宗教,就不是个问题了,因为我们可以谈论心,而不是讨论宗教。这样我们就可以相互了解了。
§“你在禅定中做任何时,把它与呼吸连接起来,因为那就是我们正在培育的整个技能的基础。
§“捉心,就好比捉鳗鱼。如果你只是跳到泥里猛抓一通,它们会想方设法地滑走。你必须找件它们喜欢的东西——比如像人们把一只死狗放在一只大陶罐里,再把它埋在泥里。不一会儿,所有的鳗鱼都游到罐子里吃狗肉,接下来你只要把手堵在罐子口,看看,你就捕到了鳗鱼。
“心也一样。你必须找一件它喜欢的东西,因此尽量让呼吸舒适,直到它在全身感觉舒适的地步。心喜欢舒适,因此它自己会来,接下来就容易捕捉它了。 ”
§“你必须在任何时刻觉知呼吸那么喜乐就是你的。人界、天界、涅槃都在这个呼吸里。如果你被其它事干扰而走神,喜乐就会从你的指间溜走。因此你必须学会如何在任何时刻观察呼吸。注意它过得怎样——不要把它扔下,让它自生自灭。当你懂得它的生活方式——坐、站、行,一切时,你就能够从中得到你想要的。身体有身轻安,心有心轻安,常有喜乐。”
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